シェイプアップを成功させるには、
頑張り過ぎは禁物！だと思います。
頑張りすぎると、かえってストレスを感じたりして、
過食や体調不良の原因になることに
つながってしまうからです。
つまり、適度に頑張る時は頑張って、
手抜きするところは上手に手抜きする！
これが成功の秘訣だと、僕は思うんですが…
例えば、
体操する場合、最低限は必ず
動かなければいけまんせよね？
ここは自分自身で頑張るところです。
手抜きはできません。
頑張るしかないのです。
しかし、家に帰って
食事をするときはどうでしょう？
別に自分でカロリー計算して、料理を作らなくても、
寒天ダイエットゼリーやへんせきで代用が利きます。
これがいわゆる上手な手抜きです！
シェイプアップ生活では、メリハリが大事！
失敗する人はこのメリハリができていないみたいですよ！
体操も頑張って、
カロリーコントロールも完璧にして、
スナック菓子も我慢…といった感じで、全部頑張ろうとすると、
疲れてしまいますし、何よりストレスを感じやすくなります。
真面目は悪いことではありませんが、
時には自分自身を
追い詰めてしまうこともあります。
たまには手も気も抜いて、
苦と楽のメリハリを付けて、
シェイプアップに励みましょう。
メリハリなしの完璧シェイプアップは、
ただ苦しいだけになってしまいます。
そういった完璧な方法で
シェイプアップを成功される方もおられるでしょうが、
ごく少数ですよね？
多くの人は、そんな超人的なシェイプアップは無理です。
自分に合ったペースで実践して、時には上手に手抜きをして、
シェイプアップしていきましょう！
だって、シェイプアップは楽しいもの♪なんですから。
とっぴんぱらりのぷう