ダイエットをしたいと思っても、
働いているから、忙しくてトレーニングや食事に気を使う余裕なんかない！！
みなさんは、こう思った事はありませんか？
初めにはっきり言いますが、
「忙しくて出来ない」
これはただの言い訳だと、わたしは思うんです。
出来ない理由だけ考えていても、何も変わりません。
例えば、夏から冬へ衣替えのとき。
時間が無いから・・・と衣替えをしなければ、
たんすの中はいつまで経っても夏物ですよね。
そしてそのまま、次の夏を迎えてしまうかもしれません。
これと同じで、
ダイエットしなくちゃ！
こう思っていても、何か始めなければ、
ずっと変わることはできません。
特に働いている人は、
ダイエットを始めよう！
と思ってはいるのに、帰れば眠たくなってしまう。
朝もぎりぎりまで寝ていたい。
その結果、トレーニングは無理！！
そう決め込んで、食事制限や断食ばかりやっていた。
時間がないから仕方ない。
みなさんも、こんな経験ありませんでしたか？
きちんとしたダイエットができない理由を、
自分で勝手に作ってしまっていたんですね。
しかし、考えてみてください。
通勤中でも、少しの工夫がトレーニングになる事ありませんか？
例えば、会社へ行くとき。
自宅から歩いて半時間ほどの駅まで
バスを使っているとします。
これを毎日でなくても、
週にふつかだけでも歩いてみる・・・とか
エスカレーターやエレベーターを使っているなら
急ぎでない時は階段を使う。
これだけでも、立派なトレーニングですよね。
ちょっとした工夫でトレーニングになることは、
みなさんの身の回りにたくさんあるはずですよ！
さあご飯食べよ～っと。