シェイプアップのコツは、とにかく継続すること！
では、どうやったら継続できるのか？
ここが成功・失敗の大きな分かれ目ですよね？
わたくしがおすすめするのは、
とにかく「体重を日々計る！」
これに尽きると思います。
でも、
シェイプアップを頑張っているわたくしの知り合いは
「きのうより３ＫＧ痩せた！」とか
「やばい、３ＫＧ増えちゃった…」なんて、
絶えず、一喜一憂しています。
別に悪いことではないんでしょうが、
シェイプアップを継続するという点においては、
よくないと思うんです！
精神的にストレスがかかりすぎるからです。
日々、日々、そんな微妙な体重の変化に
振り回されていたら、疲れてしまいます。
あくまでも体重を日々計るのは
シェイプアップを習慣化するためであって、
体重の増減を気にするためではありません。
ですから増えていても、減っていても、あまり気にせず
とりあえず体重計に乗る習慣を
身につけることに専念するべきです！
体重の増減を気にするのは、
月単位のレベルでゲルマニウムが
継続できてからでいいのでは？
細かいことは気にしないようにしてストレスをためず、
たまってしまったストレスは、
運動によってさっぱり解消してしまう…
シェイプアップには、
このようなおおらかさが必要だと言えるでしょう。
また、
なるべく決まった時間帯に計るようにしましょう！
真夜中寝る前と10時起きた時では、
当然、10時のほうが体重は軽いわけですが、
これは、体の水分が寝ている間に使われた結果です。
計測する時間帯によって、体重の変化に微妙に差異が
生まれてしまうのです。
ですから、日々体重を計る場合、
なるべく同じ時間帯に体重計に乗ることを心がけましょう！